tldr; Fokussiert zu bleiben ist entscheidend für den Erfolg, da es Einzelpersonen ermöglicht, ihre Aufmerksamkeit auf ihre Ziele zu richten, was zu einer effizienteren Aufgabenerfüllung und qualitativ hochwertigerer Arbeit führt. Fokus verbessert die kognitive Leistung und das Gedächtnis, da das Gehirn Informationen effektiver verarbeiten kann, wenn es nicht abgelenkt ist. Darüber hinaus hilft die Aufrechterhaltung des Fokus, Stress zu reduzieren, indem es geistige Unordnung verhindert, was letztendlich Kreativität und ein Gefühl der Erfüllung fördert. Dies führt zu besseren Ergebnissen, höherer Produktivität und langfristiger Zufriedenheit.
Die Pomodoro-Technik ist eine Methode des Zeitmanagements, die darauf abzielt, Fokus und Produktivität zu steigern. Sie beinhaltet das Aufteilen der Arbeit in Intervalle, traditionell 25 Minuten lang, die "Pomodoros" genannt werden, gefolgt von einer kurzen Pause von 5 Minuten. Nach vier Pomodoros folgt eine längere Pause von 15 bis 30 Minuten. Diese Technik funktioniert, indem sie während der Arbeitsintervalle eine anhaltende Konzentration fördert und regelmäßige Pausen einlegt, um einem Ausbrennen vorzubeugen. Durch die Konzentration auf eine Aufgabe nach der anderen hilft die Pomodoro-Technik, Ablenkungen zu reduzieren, das Zeitbewusstsein zu verbessern und die Gesamtproduktivität zu steigern, was es erleichtert, Arbeitslasten effektiv zu bewältigen.
1. Öffnen Sie die Registerkarte Dashboard in der My OKR-App.
2. Wählen Sie das Widget 'Select to start' (auf der rechten Seite des Widgets Total progress).
3. Wählen Sie im Dialogfeld 'Select to start' ein Ziel oder ein Schlüsselergebnis aus und tippen Sie dann auf 'Start and stay focused'.
4. Wählen Sie in 'Choose Focus duration' die Pomodoro-Technik oder andere für Sie passende Zeitintervalle aus. Tippen Sie dann auf Jetzt starten.
5. Der Telefonbildschirm zeigt nun eine animierte Kerze. Wenn Sie das Telefon in die Hand nehmen, geht die Kerze aus, es sei denn, Sie legen es schnell wieder hin. Dieser kleine Trick soll Sie davon abhalten, sich vom Telefon ablenken zu lassen.
Always remember, your focus determines your reality.
George Lucas
