tldr; Duy trì sự tập trung là điều cần thiết cho thành công, vì nó cho phép cá nhân hướng sự chú ý của mình vào các mục tiêu, dẫn đến hoàn thành nhiệm vụ hiệu quả hơn và công việc chất lượng cao hơn. Sự tập trung cải thiện hiệu suất nhận thức và khả năng ghi nhớ, vì não có thể xử lý thông tin hiệu quả hơn khi không bị phân tán. Ngoài ra, duy trì sự tập trung giúp giảm căng thẳng bằng cách ngăn chặn sự xáo trộn trong tâm trí, cuối cùng thúc đẩy sự sáng tạo và cảm giác thành công. Điều này dẫn đến kết quả tốt hơn, năng suất cao hơn và sự hài lòng lâu dài.
Kỹ thuật Pomodoro là một phương pháp quản lý thời gian được thiết kế để tăng cường sự tập trung và năng suất. Nó liên quan đến việc chia công việc thành các khoảng thời gian, thường là 25 phút, được gọi là "Pomodoro," sau đó là một khoảng nghỉ ngắn 5 phút. Sau khi hoàn thành bốn Pomodoro, sẽ có một khoảng nghỉ dài từ 15 đến 30 phút. Kỹ thuật này hoạt động bằng cách khuyến khích sự tập trung liên tục trong suốt thời gian làm việc, đồng thời cung cấp các khoảng nghỉ đều đặn để ngăn ngừa tình trạng kiệt sức. Bằng cách tập trung vào một nhiệm vụ tại một thời điểm, Kỹ thuật Pomodoro giúp giảm thiểu sự phân tâm, cải thiện nhận thức về thời gian và tăng cường năng suất tổng thể, làm cho việc quản lý khối lượng công việc trở nên dễ dàng hơn.
1. Mở tab Dashboard trong ứng dụng My OKR
2. Chọn widget 'Select to start' (ở phía bên phải của widget Total progress)
3. Trong hộp thoại 'Select to start', chọn một Objective hoặc một Key Result, sau đó nhấn vào 'Start and stay focused'
4. Trong 'Choose Focus duration', chọn kỹ thuật Pomodoro hoặc các thời lượng khác phù hợp với nhu cầu của bạn. Sau đó nhấn vào Start now
5. Màn hình điện thoại hiện đang hiển thị một ngọn nến hoạt hình, nếu bạn cầm điện thoại lên, ngọn nến sẽ tắt nếu bạn không đặt xuống nhanh chóng. Mẹo nhỏ này là để giữ bạn tránh khỏi việc 'lo sợ bỏ lỡ điều gì' từ điện thoại.
Always remember, your focus determines your reality.
George Lucas
