tldr; Mantenerse enfocado es esencial para el éxito, ya que permite a las personas dirigir su atención hacia sus objetivos, lo que lleva a una mayor eficiencia en la realización de tareas y un trabajo de mayor calidad. El enfoque mejora el rendimiento cognitivo y la retención de la memoria, ya que el cerebro puede procesar información de manera más efectiva cuando no está dividido. Además, mantener el enfoque ayuda a reducir el estrés al prevenir el desorden mental, fomentando en última instancia la creatividad y un sentido de logro. Esto conduce a mejores resultados, mayor productividad y satisfacción a largo plazo.
La Técnica Pomodoro es un método de gestión del tiempo diseñado para mejorar el enfoque y la productividad. Consiste en dividir el trabajo en intervalos, tradicionalmente de 25 minutos, llamados "Pomodoros", seguidos de un breve descanso de 5 minutos. Después de completar cuatro Pomodoros, se toma un descanso más largo de 15 a 30 minutos. Esta técnica funciona al fomentar la concentración sostenida durante los intervalos de trabajo, proporcionando descansos regulares para prevenir el agotamiento. Al enfocarse en una tarea a la vez, la Técnica Pomodoro ayuda a reducir las distracciones, mejorar la conciencia del tiempo y aumentar la productividad general, facilitando la gestión eficaz de las cargas de trabajo.
1. Abre la pestaña del tablero en la aplicación My OKR.
2. Selecciona el widget 'Seleccionar para empezar' (a la derecha del widget Total progress).
3. En el cuadro de diálogo 'Select to start', selecciona un Objetivo o un Resultado Clave, luego toca 'Start and stay focused'.
4. En 'Choose Focus duration', selecciona la técnica Pomodoro u otras duraciones que se adapten a tus necesidades. Luego, toca en Start now.
5. La pantalla del teléfono ahora presenta una vela animada; si levantas el teléfono, la vela está a punto de apagarse a menos que lo vuelvas a poner rápidamente. Este pequeño truco es para mantenerte alejado del 'miedo a perderte algo' del teléfono.
Always remember, your focus determines your reality.
George Lucas
