tldr; Manter o foco é essencial para o sucesso, pois permite que os indivíduos direcionem sua atenção para seus objetivos, levando a uma conclusão mais eficiente das tarefas e a um trabalho de maior qualidade. O foco melhora o desempenho cognitivo e a retenção de memória, já que o cérebro pode processar informações de forma mais eficaz quando não está dividido. Além disso, manter o foco ajuda a reduzir o estresse, prevenindo a desordem mental e, em última análise, promovendo a criatividade e a sensação de realização. Isso leva a melhores resultados, maior produtividade e satisfação a longo prazo.
A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo projetado para aumentar o foco e a produtividade. Envolve dividir o trabalho em intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duração, chamados de "Pomodoros", seguidos de uma pausa curta de 5 minutos. Após completar quatro Pomodoros, é feita uma pausa mais longa de 15 a 30 minutos. Essa técnica funciona ao encorajar a concentração sustentada durante os intervalos de trabalho, enquanto fornece pausas regulares para evitar o esgotamento. Ao focar em uma tarefa por vez, a Técnica Pomodoro ajuda a reduzir distrações, melhorar a consciência do tempo e aumentar a produtividade geral, tornando mais fácil gerenciar cargas de trabalho de forma eficaz.
1. Abra a aba de Dashboard no aplicativo Meu OKR
2. Selecione o widget 'Select to start' (à direita do widget de Total progress)
3. No diálogo 'Select to start', selecione um Objetivo ou um Resultado Chave, depois toque em 'Start and stay focused'
4. Em 'Choose Focus duration', selecione a técnica Pomodoro ou outras durações que se ajustem à sua necessidade. Em seguida, toque em Start now
5. A tela do telefone agora apresenta uma vela animada, se você pegar o telefone, a vela está prestes a se apagar, a menos que você o coloque rapidamente. Esse pequeno truque é para mantê-lo longe do 'medo de perder algo' do telefone.
Always remember, your focus determines your reality.
George Lucas
